САМ
Что сегодня будем тренировать?
СЕБЕ
ТРЕНЕР
Просто нажми на любую мышцу
Шраги лежа на наклонной скамье
Шраги со штангой
Тяга штанги к поясу в наклоне
Шраги с гантелями
Жим Арнольда
Жим гантелей стоя
Махи гантелей сидя (в наклоне)
Подъем штанги к подбородку
Протяжка в кроссовере широким хватом
Отведение рук назад в тренажере пэк дек
Сведение рук в кроссовере
Жим гантелей на наклонной скамье
Жим лежа на горизонтальной скамье
Отжимания на брусьях широкой постановкой рук
Отжимания с широкой постановкой рук
Сгибания рук на бицепс стоя Молот
Сгибания рук с гантелью с упором о скамью
Сгибания рук с гантелями сидя на наклонной скамье
Сгибания рук со штангой прямым хватом
Сгибание рук со штангой с упором о стену
Разгибание рук в верхнем блока
Алмазные отжимания с узкой постановкой рук
Разгибание рук лежа на горизонтальной скамье
Разгибание рук из-за головы с гантелью
Разгибание рук из-за головы со штангой сидя
Выпады со штангой в тренажере Смита
Гакк приседания
Разгибания ног в тренажере
Жим платформы одной ногой
Жим платформы ногами узкая постановка ног
Выпады со штангой вперед с попеременной постановкой ног
Отведение ноги назад в нижнем блоке
Обратные Гакк приседания
Приседания с широкой постановкой ног в тренажере Смита
Румынская тяга на одной ноге
Гакк приседания
Румынская тяга на одной ноге
Сгибания ног в тренажере для разгибания
Сгибания ног сидя в тренажере
Тяга на полусогнутых ногах
Ягодичный мост с упором о скамью
Жим платформы носками
Подъем на носки стоя на платформе в тренажере Смита
Подъем на носки стоя поочередно
Подъем на носки сидя
Попеременные сгибания гантелей на бицепс стоя
Подтягивания в гравитроне широким хватом
Тяга вертикального блока
Шраги с гантелями
Сгибания рук со штангой обратным хватом
Подтягивание в гравитроне широким хватом
Пуловер в кроссовере
Тяга вертикального блока широким хватом
Тяга вертикального блока одной рукой
Тяга гантели к поясу с упором о скамью
Это демо
Купите полную версию и получите еще 160 видео
за 990р
Напишите мне в Телеграме. После оплаты вы будете перенаправлены в личный кабинет, где будет полная версия
Контакты
+7 (909) 519-32-73
Сделано Alexcemen
ИНН 425302826491
ИП Рыбкин Семен Алексеевич
+7 (923) 448-04-00
ООО "Школа тренеров"